Thu sương chia sẻ,mọi người cũng lắng nghe tâm sự của em gái nhé!
Bài học giảm cân thành công
“Từ thời niên thiếu khi còn là học
sinh,do nhiều đêm thức trắng học hành và những buổi đạp xe hơn 10km đi
học thêm nên thân hình của em khá chuẩn với chiều cao 1m57 và cân nặng
44kg. Thời đó em là 1 cô bé da ngăm ngăm và hơi gầy. Tới thời điểm đỗ ĐH
em còn 43,4kg;nhưng sau đó là những ngày tháng vui vẻ tận hưởng không
khí sắp là “tân sinh viên” nên em rất thoải mái lại được gia đình cho ăn
uống đầy đủ.
Thế là chưa đầy 1 năm em lên đến 48kg, ai nhìn thấy em cũng bất ngờ,
em bị các bạn nữ cùng lớp ngày cấp 3 chỉ trích gay gắt, mấy bà ở quê thì
toàn tranh nhau dìm hàng “thùng phi”, “béo ú” Trong khi các bạn trai
lại khen em là dễ thương tròn trĩnh(chắc toàn xạo) còn các bạn gái thì
nói em quá mập . Em sống trong một mớ hỗn độn với những lời khen chê, em
trở nên vô cùng yếu đuối và dễ bị tổn thương với những lời nhận xét ấy.Trước những áp lực tâm lý và học hành vất vã em dường như sống khép kín,chẳng muốn qua lại với ai.Trầm cảm đã khiến em không còn năng động như xưa nhưng được sự động viên nhiệt tình của bạn bè nên em đã dịu xuống lại,sau đó em thực hiên chương trình giảm cân truyền thống và những gì em nhận đc là những cơn đói triền miên, tóc rụng như lá mùa thu, nội tiết hỗn loạn, da nổi mụn, cân nặng thì…ko hề giảm. Stress đến từ trường ĐH cộng với những mệt mỏi do chế độ ăn hà khắc, nghèo nàn dinh dưỡng đã khiến em ăn ko kiểm soát nổi và tặng thêm cho em 2kg khi kết thúc năm thứ 2 .
Đầu năm 2011, em biết đến phương pháp Low Carb, em thử 2 lần mỗi lần khoảng 4 tuần, cân nặng của em cũng ko hề suy chuyển, nhưng thay vì đó em rất thỏa mái trong tư tưởng, em ko phải đắn đo về việc ăn bao nhiêu, ko sợ tăng cân nữa, nội tiết em dần ổn định, tóc dầy ra và mọc nhanh kinh khủng.
Tháng 5 mùa thi bắt đầu,cân nặng lúc đó của em là 50kg,em quay về ăn kiêng truyền thống nhưng lần này em có tính toán bài bản theo phần hướng dẫn phương pháp giảm cân hiệu quả. Mặc dù sống rất thụ động, chỉ có ăn, học và ngủ ko hề dành1 phút nào để tập thể dục tính đến thời điểm này em đã giảm đc gần 4kg. Hơn 1 tháng qua, em sống với chế độ ăn vô cùng nghiêm khắc, nhưng em chấp nhận đánh đổi, mỗi ngày em nạp trung bình khoảng 850kcal. Thực đơn quanh quẩn chỉ có bánh bao, bánh mì ruốc và café sữa.
Mọi người chắc chắn sẽ ngạc nhiên về cái khả năng ăn ít của em lắm nhỉ. Nhưng tất nhiên để đạt đến cái mức thành tinh như thế em đã có cả 1 bước đệm dài là suốt 2 năm qua, với bao ngày bơ vơ lạc lỗi trên con đường giảm cân với những ngày bỏ đói cơ thể…Tuần trc khi về nhà bước lên cần em đã nhìn thấy thành quả của mình, em đã còn 47kg lúc chưa ăn gì. Hôm nay, em đã về nhà với gia đình, em ko thể ăn theo ý muốn của mình nữa nhưng em đã nắm đc nguyên tắc kiểm soát cân nặng và ko còn bận tâm nhiều.
Thực đơn giảm cân mỗi ngày của em là:
sáng: 1 café
trưa 1 bánh mì ruốc
tối: 1 café, 1 bánh mì ruốc
Bây giờ tâm trạng của em đã thanh thản hơn rất nhiều, vì mình còn dư khá ít kg nên em tự tạo tâm lý thỏa mái, dần dần, ko gấp gáp vội vã. Em đã mắc phải cái sai lầm nóng vội quá mức để rồi ko biết bao nhiêu lần thất bại trong quá khứ, giảm cân đúng là cần thời gian.
Khi xưa em luôn bỏ ngoài tai những lời khuyên đại loại như là phải biết kiên nhẫn, phải dần dần…nhưng sau 3 năm kinh nghiệm với nhiều phương pháp giảm cân em đã nhận ra rằng giảm cân thật sự là cần có thời gian, bản thân mình nếu quá để ý đến cơ thể thì rất khó và hầu như ko nhận ra sự thay đổi về hình thể mỗi ngày.
Vì thế, em khuyên mọi người hãy tự tin vào những gì mình đang làm, cứ tiếp tục và tin tưởng chắc chắn mình đang giảm cân đừng để những cảm nhận của bản thân làm nản long và rồi thấy ko có tác dụng mà phá chế độ ăn.
Cám ơn mọi người đã lắng nghe nhật ký giảm cân thành công của em
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét